Miracle morning ou comment partir du bon pied ! Aussi surnommée  la clef du bonheur, le Miracle Morning est une technique de développement personnel venue tout droit des Etats-Unis et inventée par Hal Elrod. Cette technique consiste à se lever tôt, entre 4h30 et 6h du matin pour faire son Miracle Morning. Au réveil, n’appuyez pas sur le bouton « répétition » de votre réveil, allez-vous brosser les dents, buvez un grand verre d’eau, faites du sport. Ça y est, vous êtes bien réveillés et bien prêt à démarrer votre Miracle Morning.

Miracle morning : votre routine en 6 étapes

Le Miracle morning peut être, comme son nom l'indique, un remède miracle. Toutefois, il faudra bien suivre à la lettre les activités proposées afin d'en apercevoir les effets positifs. Après un réveil plus ou moins difficile, les 6 méthodes suivantes sont à appliquer afin d'apercevoir les bénéfices du Miracle Morning :

  • Visualisation : visualisez votre situation idéale dans le futur ;
  • Affirmations : répétez à voix haute et imaginer, des affirmations sur la personne que nous voulons devenir ;
  • Sport : le sport le matin est recommandé ;
  • Méditation, silence : la méditation permet de maîtriser notre stress et prier ;
  • Ecriture : écrire chaque matin dans un journal nos idées et projets, ce pourquoi nous sommes reconnaissant et envers qui ;
  • Lecture : pour avoir toujours plus de connaissances, lire chaque matin une partie d’un livre de développement personnel.

Le miracle morning préconise d'effectuer chacune de ces activités pendant 10 à 20 minutes chaque matin pour ensuite reprendre le cours de sa journée. 

Pourquoi et pour qui ?

Cette technique de développement personnel permet de prendre (enfin) du temps pour soi. Les personnes ayant vécu cette expérience parlent de "booster d'énergie". Au fur et à mesure, vous réalisez ces activités avec le sourire tout en accomplissant pas à pas vos projets personnels et professionnels.

Le miracle morning est destiné aux personnes ayant besoin d'évoluer, de trouver un but ou une finalité, d'être plus productif ou encore de contrer une dépression. Si c'est le cas, le Miracle Morning est fait pour vous !

Miracle morning et sommeil

Première idée reçue cette pratique : la peur de manquer de sommeil. Le miracle morning ne vous apportera pas plus de fatigue. Il suffit simplement de se coucher plus tôt, vers 22 heures idéalement. Les personnes ayant pratiquées cette technique de développement personnel témoignent souvent d'un sommeil plus réparateur que auparavant. Il est vrai que les premières semaines de transition peuvent être difficile, pourtant cet effort ne sera pas en vain. Il faudra un peu de patience avec de constater ce fameux pic d'énergie. 

Est-ce que ça marche ?

Oui, des milliers de personnes sur Terre pratiquent le Miracle Morning chaque matin et le recommandent. Les résultats du Miracle morning sont surprenants ! La technique a permis à de nombreuses personnes de ne plus être au chômage, de rembourser leur dette, de mieux organiser ses journées, ou tout simplement d'être plus heureux au quotidien. 

Au bout de 30 jours, le Miracle Morning deviendra une habitude et ce réveil matinal sera de plus en plus naturel et appréciable. Alors convaincu ☀️⏰ ?