Vous avez un peu de temps devant vous, vous ouvrez votre application Comeet et là, vous vous demandez quelle activité vous allez bien pouvoir sélectionner. Vous êtes tentés par du sport, mais pas forcément du running ou du cardio, quelque chose de plus doux, et là, vous tombez sur une animation yoga proposée. Vous êtes tentés, encore faut-il choisir celui qui vous convient le mieux et le plus adapté.
Petit tour d’horizon des possibilités !

Quel type de yoga choisir ?

Si vous cherchez quelque chose de tonique mais avec une dimension de développement personnel, penchez-vous sur le yoga, cette activité est faite pour vous ! Mais pas facile de se retrouver aujourd’hui parmi toutes les sortes de yoga qui existant dans le monde ! Des techniques, il y en a pour tous les caractères, du plus méditatif au plus dynamique, en passant par toutes les températures, du yoga Ishta au yoga Bikram en passant par le Kundalini yoga, le Viniyoga, et même certaines pratiques destinées aux femmes enceintes avant l’accouchement et après, ou aux enfants.
Voyons de plus en exemple un type de yoga, qui se range dans la catégorie du yoga dynamique.

Zoom sur l’Ashtanga Yoga

Cette pratique, l’une des plus « classiques », est basée sur l’enchaînement de différentes postures, sollicitant la totalité des organes et des muscles qui composent le corps humain et ce, dans un ordre précis non laissé au hasard, pour améliorer la synchronisation des mouvements et du souffle, qui activent l’énergie sur les organes.
La pratique requiert un soupçon de souplesse, un zeste de concentration et beaucoup de discipline par rapport avec d’autres types de yoga, ainsi qu’une stabilité accrue, puisque les mouvements s’enchaînent rapidement. Concrètement, il faut enchaîner dans un flow continue les positions qui vont de pair avec un type de respiration appelé Ujaii, ce qui demande de l’endurance et de l’adresse.
Ces éléments en font une forme de yoga relativement dynamique et exigeante physiquement, ce qui nécessite d’être en bonne condition à la fois physique et mentale. L’Ashtanga est tout particulièrement recommandé pour les personnes qui cherchent à se dépasser, chasser leur stress et pratiquer une activité bien-être. Cette pratique entraîne un renforcement musculaire et un bien-être sans pareil !

Découvrez le yoga en entreprise 

Cette fois ci, plus besoin de vous déplacer : le yoga vient à vous! De plus en plus d'entreprises proposent à leurs salariés de bénéficier d'un cours de yoga et ce directement dans les locaux de l'entreprise. Quel sont les intérêts du yoga en entreprise ? 

Une activité sportive sur place

Il est certain que pratiquer cette activité directement sur son lieu de travail est un gain de temps. Au lieu de courir à la salle de sport entre midi et 2h, profitez du yoga pour vous détendre. Ce type de service cherche à créer un cadre de travail positif et améliore nettement les conditions de travail des salariés. 

Apprendre à se détendre. 

Le yoga est connu pour ses vertus sur le niveau de stress d'un individu. Les exercices de respiration permettent de relâcher les muscles et apportent un calme sans précédent. Il est facile de se laisser dépasser par ses émotions au travail, certains situations pouvant être particulièrement stressantes. Ainsi, la pratique du yoga en entreprise - même si elle se résume à une heure par semaine - permet de se libérer de cette pression en se déconnectant de tous ces impératifs.

Une atmosphère positive

Pratiquer le yoga en entreprise c'est s'assurer un moment convivial entre collègues. Cela peut permettre de rencontrer ses collègues autrement en nouant des relations en dehors du cadre professionnel. Et si la hiérarchie joue le jeu s'est encore mieux ! 

Limiter les douleurs au travail

Travailler en position assise ou débout tout en journée n'est pas sain. La pratique du yoga permet de corriger cette position et éviter des problèmes plus conséquent sur le long terme. Pour rappel, le mal de dos au travail touche 1 français sur 2 (au cours d'une année), selon une étude de 2016 réalisée par la Sécurité Sociale.